場所は古めのマンションの中に入ってる感じ。写真撮る勇気がなかったので、帰り際になぜかテナント案内写真だけ撮って帰りました。105号室の「健生」というところです。
整体＆ストレッチ(フォームローラー)をしてから驚くことに腰が全然痛くなくなりました。(Siriと股関節ほぐし)でもローラーでブリッジ(と周りが呼ぶ)コロコロすると息止まるぐらいに痛いので、これは毎回必ずやっていこうと思う。てゆうか、上半身の不調も股関節痛いのも全部仕事が原因だったのね筋トレが原因だと思ってた…
あーでも１箇所全然ダメな箇所があるんですよ。それは・・・
扁平足！これどのトレーニング中でもめちゃ痛いんですよ…
てゆうかこれ書きながら恐ろしいもの検索しちゃった🥲
これだけはボールで足のアーチぐりぐりしつつ、股関節の詰まり取っていくしかないかも…トホホ